odpowiedzi do

[...] hantlami stojąc 3x13 Modlitewnik łamaną 4x15 Piątek Nogi + Barki Przysiady ze sztangą 3x10 Suwnica 3x10 Ćwiczenia na maszynach różnych 3x10 Wyciskanie hantli siedząc 3x12 Wymachy po ugięciu ciała 3x10 Unoszenie hantli 3x12 Talerz 4x20 Sztanga do mostka 3x12 Z góry dzięki za odpowiedzi Zmieniony przez - cytrusbg w dniu 2013-10-14 11:14:44

juni -Działam "schematycznie" -NIE-DZIAŁAM UPORZĄDKOWANIE I SKUTECZNIE Jeśli piszesz "po łebkach" o sobie i swoim problemie, to odpowiedzi beda adekwatne- czyli także "po łebkach"- chcesz PRAWDZIWEJ POMOCY-WSPÓŁPRACUJ. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

Hehe, oplaci sie czy nie oplaci, wazne zeby cokolwiek z tego bylo. Ale nadal nie dostalem odpowiedzi na moje pytanie co do tego pojakim czasie moge wyłoic browara po treningu, ale chyba poprostu odpuszcze w dni treningowe. Ok stawiam kolejke (SOG'ow) dla wszystkich. Łykniem bo odwykniem :0D. ZDROWIE!

koks i jedzenie suple mozna powiedziec ze liczone beda oddzielnie, a jeszcze jaki jest koszt supli do cyklu ? (dzieki za odpowiedzi)

ok dzieki za odpowiedzi jesli chodzi o kreatyne to w sumie jestem zdecydowany to nie moj pierwszy cykl mialem juz pare razy olimpa i raz hiteca i raz megabola(bylem niezadowolony) nie mam kasy na nic innego ale chcialbym do kreatyny jeszcze cos dokupic ale nie stac mnie na razie wiec mysle nad kreatyna ktora jest dobra i da mi jakiegos kopa no [...]

Tutaj ze spokojem, akurat idę do ojca więc maks. 9h pracy, więc myślę że te 3 treningi będę w stanie zrobić bez problemu. Dzięki wielkie za odpowiedzi:)

Dzięki za odpowiedzi.Nie jestem początkującym,wiem że obrotówki w walce są ryzykowne i trzeba je mieć perfekcyjnie opanowane aby je wykonywać w walce,chodziło mi tylko o to czy ćwiczycie je czy nie tracicie czasu na naukę tych kopnięć. Muay Thai jest nastawione na realność technik,jest to twardy styl wykorzystujący proste ale skuteczne rozwiązania [...]

Dziekuje bardzo za wssystkie odpowiedzi. W takim razie udamy.sie do innego lekarza. Zobaczymy.co powie ☺

pozwolę sobie o brak komentarzy do zduraczałych wypocin, proszę o normalne odpowiedzi na moje pytania.

Dopełnij więc formalności i wypełnij do końca ankietę jeśli zależy Ci na rzetelnej odpowiedzi z naszej strony ;-) http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 10 wskazówek żywieniowych nie wystarczy. Trening -> http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

dzieki chlopaki za odpowiedzi :) jeszcze do tego wrzesnia poczekam zapytalem sie juz teraz bo chcialem juz teraz znać odpowiedź i za te kilka miechow odswieze temat ;)

No zobaczymy jak będzie.Jutro będę w Krakowie więc podjadę do Brzeska.Mam nadzieje że mi się tryton III zmieści do auta. Może się nie zgubie. A nie wie ktoś jak wygląda z zewnątrz siedziba keltona co to jest magazyn hala wiem na jakiej ulicy się mieści ale nic poza tym. Będę wdzięczny za odpowiedzi

[...] tluszcz ktorego nie ma w jakis wielkich ilosciach, a sa produkty ktore zawieraja jego zmiejszona ilosc? strasznie mnie to ciekawi, na forum nie znalazlem jednoznacznej odpowiedzi, glownie mowi sie ze po tych kefirach/maslankach czlowieka tluszcz zalewa i nie je sie ich na rzezbie ja sporo czasu spedzam w szkole, i jak dla mnie kefir+kanapka [...]

[...] dietę. Mam takowy zamiar, ale muszę mieć czas, żeby spokojnie do tego zasiąść. Mimo wszystko jakiś spalacz mógłbym dodać prawda? Dlatego wciąż prosiłbym o udzielenie odpowiedzi na pytanie, który z dwóch w moim poście będzie dla mnie lepszy/odpowiedniejszy? Czy nie ma to najmniejszego znaczenia, przy moich "problemach"? Zmieniony [...]

[...] chyba przysiady bez obciążenia będą dobre. Aha, jeszcze jedno, po raz trzeci proszę o odpowiedź na pytanie o drążek (jakie mięśnie przydatne w walce rozwijają standardowe ćwiczenia na drążku w postaci podciągania się nadchwytem i podchwytem z długimi spięciami). Z góry dzięki za odpowiedzi. Zmieniony przez - Calv w dniu 2012-11-21 15:09:39

Jakbys uwaznie czytal to zauwazylbys, ze spytalem sie czy ktos juz tak przyjmowal i jakie mial efekty oraz czy dodawac do tego glukoze. Poza tym P.S. wszystko wyjasnia :-) Dzieki za odpowiedzi na temat.

[...] Ma to jakis wplyw z moja kontuzja odcinka lędźwiowego? zaznacze, ze to uczucie spietego miesnia jest troszke mocniejsze gdy nasili sie rowniez bol w plecach. Pozdrawiam pytaj bezpośrednio u fizjoterapeuty który prowadzi terapie będzie mól udzielić odpowiedzi konkretnie do Twojego stanu równie dobrze może to być mieśień biodrowo-ledzwiowy.

Regulamin działu Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, [...]

Też o tym pomyślałem. Do tej pory robiłem dwa treningi w tygodniu z dość dużym obciążeniem i robiłem ok 20 - 30 powtórzeń w serii. Zamienię jeden trening z obciążeniem na ten z podanego linka. Zobaczymy co się będzie działo ;) Dzięki za odpowiedzi, miłej nocy ;]

czekam na więcej odpowiedzi. Jednak chodziło mi oto, że o taką jak tamta mi chodziło. ;) Pozatym przejście się do konkurencji jest oczywiste.